Su Tüketimi Önemli

Prof. Dr. Kuyrukluyıldız, yaz aylarında havalarında çok bunaltıcı olduğu şu günlerde vücudun çok fazla sıvı kaybetmesi sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemlerin ortaya çıkabileceğinden dolayı vatandaşların mutlaka bol bol su tüketmesi gerektiğini dile getirdi.

Aşırı sıcaklar nedeniyle vücutta sıvı kayıpları görülebiliyor. Ağız kuruluğu, baş dönmesi ve idrar renginde koyulaşma, vücudun susuz kalmasının ilk belirtileri olarak karşımıza çıkıyor diyen Prof. Dr. Kuyrukluyıldız, tüm iç organların sağlığını olumsuz etkileyen susuzluk, böbrek hastalıklarına da davetiye çıkarıyor. Sıcak yaz aylarında hastalık olmasa bile terle beraber sıvı kaybımızın olduğu gerçeğini unutmamalıyız. Bol miktarda sıvı tüketmeyi tavsiye ettiklerini belirten Prof. Dr. Kuyrukluyıldız, özellikle günlük ihtiyacımızın normal bir gün için 2 litre olduğunu düşünecek olursak bu dönemde özellikle eğer koşullarımız müsaitse, başka bir rahatsızlığımız yoksa daha fazla yani 3 litreye kadar sıvı tüketmenizi tavsiye ediyoruz..

Sıvıdan kastımız su. Meşrubat, gazoz, soda gibi içeceklerle böbreklerimizi, iç organlarımızı yorabilecek ölçütlerde başka içeceklere yönelmeyi çok tavsiye etmiyoruz. Mümkün olduğu kadar doğal kaynağımız olan doğal ihtiyacımız olan suyun bol miktarda tüketmeyi tercih edin. Fazla su tüketimi Kas ağrıları, halsizlik, bitkinlik, yorgunluk, baş dönmeleri gibi şikayetleri belli ölçülerde azaltacaktır. İshal gibi durumlarda da ihtiyacımızın arttığını düşünerek her zaman için tükettiğiniz sıvı miktarını yüzde 50 hatta yüzde 100 oranında artırmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz” diye konuştu.